第４回目（９月２６日）は、「椅子ヨガで快適な身体づくり」を講師の紀智子さんより指導いただきました。
呼吸から始めてリラックスを深め、椅子に座ったままポーズを使って全身をほぐしていきました。
身体を動かすことで凝り固まった部分を循環させて、動きやすい軽やかな身体をつくるための指導を受けました。
本日の資料です。
紀さんおすすめの６つのポーズを載せています。（椅子に座ったままで出来るポーズが５つありますヨ！）
一度試してみてくださいネ‼
【今後の予定】
第５回 １０月１４日（土）午後３時～ やまびこセンター
●名古屋から、予約の取れない大人気のシニア向け体操講師が来られますヨ！
脳トレや美肌診断も予定しています。ぜひ、ご参加ください。
第６回 １１月２８日（火）午前１０時～ やまびこセンター
●最終回となります。
～第２回 「安心楽しい椅子ヨガ」のご紹介～
７月２５日の椅子ヨガの様子をビデオでご紹介します。